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保龄球体育运动的投球动作做投球动作必须配合节奏!

保龄球体育运动的投球动作做投球动作必须配合节奏!

所谓投球动作(也叫放球动作),就是当球员滑行脚抵达犯规线厘米的位置时,球也同时做离手的动作。这个瞬间动作称之为投球的动作。做投球动作必须配合节奏。要利用球的重力与自然向前滑行的步伐将球顺势的往前推出。在完成投球动作时应注意几点:要注意保持身体的平衡,两肩必须要始终与犯规线保持平行。手肘不能弯曲,手臂做一种垂直向前抛出的动作,手腕部分不可用劲或旋转。

眼睛要直视设定的瞄准点,下颚切不可往上抬,因为抬起下颚将会影响投球的准确性。投球动作不仅仅只靠用手臂的力量,而应该合理运用全身的力量来投球。所以一个平衡的腰部动作配合上平稳的步伐行进就显得尤为重要。当球达到一个定点以后,栂指先离幵球孔,然后整个球是靠中指和无名指来做旋拉动作。这就是保龄球的手感。球出手后就像同其它人握手一样,接着顺势拉起。

投球后的延伸动作一个标准的投球后的延伸动作,必须符合三个原则:第一,它一定是投球后的延伸动作,而不是故意去做出来的。第二,手臂一定要朝着笔直向前的方向,对着瞄准点,而不可以向左或是向右边偏斜。第三,手臂的延伸必须达到一个适当的高度,这种高度一般应在肩膀与眼睛之间。

在符合这三个原则的延伸动作基础上,还必须做到眼睛注视瞄准点;滑行脚尖与瞄准点成一直线;肩膀平行与球所滚动的路线保持适当角度;在球滚动的同时,平衡姿势 要保持不变,直到球滚过设定的瞄准点以后,再将姿势还原,走回助走道。这几点也是投球的基本要领。

要打好保龄球,需要具备三个主要因素。第一是韵律;第二是平衡;第三是手与脚的时间配合。一个完美的投球过程是从持球动作幵始,加上推球、摆动、助走步伐、掷 球动作和掷球后延伸动作而完成。助走与投球技术的关系为使保龄球有一个平稳的加速度,投球前必须要进行助走。只有在助走中通过持球摆臂,球才能够得到加速度。助走通常分为三步助走、四步助走和五步助走,绝大部分 人都采用四步助走的投球方法,因此,四步助走投球方法又称为标准型助走投球方法。

下面我们以右手投球、四步助走投球方法为例,详细说明整个技术的每一步基本动作以及手臂摆动与助走步伐在时间顺序上的配合。明确了解球道标示、瓶位与投球的关 系,避免盲目投球。四步助走投球方法,设定四步助走的站立位置后,再依据个人必需木板数和投球目标箭头所在的木板数来正确确定横向站立位置。例如,投球员以A号箭头为目标,A号箭头在第十块木板 上,假定球员个人必需的木板数是7块木板,那么他的站立位置即第十七块木板。站好位置后,既可以做好持球的预备姿势,准备投球。

第一,推球:眼睛直视目标箭头,平稳地把身体重心移到左脚,然后迈出右脚,在迈出右脚的同时,双手把球轻轻地向着瞄准点,直线度;然后,左 手离球向外侧运动。此时脚尖、手臂推出的球与目标箭头应是在一条直线上,平稳地完成一小步。注意迈出右脚与推出球在动作时间上必须一致。最后把身体重心转移至右 脚。

第二,垂直下摆:当第一步完成的同时,向前推出的球,凭着自身的重量自然向下坠落,左脚紧跟着迈出,步子比第一步稍大;左手继续外展,当持球手臂下摆至底端垂 直位置,摆动曲线的最低点时,平稳地完成第二步。注意摆动方向的直线性,摆动速度的一致性,避免摇晃。手臂伸直,舒展放松。身体重心平稳地转移到左脚。

第三,垂直后摆:在第二步完成的同时,握球的右手在球的重力和惯性作用下,利用钟摆原理,由下摆过渡到垂直后摆,右脚紧跟着向前跨出,步子与第二步一致但速度 稍快,左手继续外展。当时在惯性力的作用下,在控制中自然后摆至最高点与肩平齐时,上体要慢慢地向前倾,重心前移保持平衡。持球手臂同样应保持着垂直运行线。身体 重心转移到右脚。

第四,滑步球向前垂直回摆:在第三步完成的同时,球以重力向下回摆的瞬间,迅速迈出左脚滑行。为了使左脚在前冲力的作用下能够向前滑行,左膝弯曲,足尖踏出, 脚跟不要承受重量,腰部下沉,并且重心向前移,球以向下回摆过渡到向前回摆时,全身的重量完全放在左脚上,右脚以浮离投球区的感觉向后踢起,以便保持身体的平衡。这时的右脚可使身体不向左侧倾斜,使左脚因摆动与助走的惯性原理而自然向前滑行约20—40厘米,滑行的目的是通过身体给球以更大的惯性力和加速度。在离犯规线 厘米处左脚脚跟落地,承受重量,起刹车作用,确保左脚停留在犯规线前,滑行动作完成,这时左腿深弯,身体成屈俯状,左脚尖、膝盖与肩成垂直线。右脚向左后方伸出, 用脚尖作支点,左手向外展平,同时配合维持身体平衡。

第五,投球出手:当滑步完成时,所有的积蓄力量均达到最大瞬间,即爆发点。这时正当球在重力作用垂直回摆到距犯规线厘米的高度,手腕不作任何人为的 加力和转动,大拇指在10点钟位置,中指和无名指在4〜5点钟位置,把球往A号目标箭头顺势送出。大拇指先行脱出指孔,中指和无名指紧接着向上钩提后脱出指孔。一般来 说,球的落点离犯规线厘米。右手就像在和对方握手一样,顺势拉起。两肩必须要始终与犯规线保持平行,眼睛直视目标点,不要抬起下颚,手肘不可弯曲。

第六,投球后的延伸动作:投球出手之后,手臂随着出球的方向向前垂直上举,上身也充分伸长向前倾,保持投球姿势,并看清球的落点及球是否滚过瞄准点,看清球的 运行路线,进入瓶位的角度以及击球情况。最后,看看自己左脚内侧所处的位置。

五步助走投球方法,如果球员助走的步伐、距离保持不变的话,那五步助走的助走距离,就必须比四步助走的助走距离稍微加长一点。五步助走的助走距离设定在距离犯规线米的第二 条站位标点。五步助走投球方法,实际上与四步助走投球方法在动作要领上是一致的,只不过比四步助走投球方法多了一个预备动作。预备动作可因人而异,一般有两种方法:持球在设定的站立位置站好后,将身体重心移到右脚,然后左脚适度地迈出一小步;两手持球相对不动,并未有真正的推球动作。进入第四步时,按四步助走的投球方法投球。

持球站好设定位置以后,身体重心移到右脚,右手握球,左手助握,双手同时把球朝前推出;当左脚向前迈出一小步时,双手同时把球拉回到原来位置。然后再进入四步投球。五步助走投球的特点在于:多了一个预备动作,使球员有一个缓冲时间,从而能减小球员的精神压力和内心紧张,增强投球时的自信心,保证情绪稳定,动作协调一致, 减少动作失误。因此,五步助走投球方法被绝大多数优秀的球员所釆用。

三步助走投球方法,三步助走投球方法比较适合于特别高大的球员。三步助走投球方法在步伐上比四步助走投球少一步,但它们之间有共同点和不同之处。三步助走投球其动作特点是:当第一步迈出的时候,实际在做四步助走投球时的第二步,也就是推球和下摆动作必须在第一步完成。所以,当持球在设定位置站立后,先 将身体重心移至右脚,双手把球朝前下方推出到手臂几乎伸直,左手也幵始离球向外展出,在这同时迅速迈出左脚(第一步),此时球己下摆至垂直位置。第二步和第三步与 四步助走投球的第三步和第四步相同。因为三步投球比四步投球少了一步,所以在步幅上应比四步助走投球的步幅稍大一些,节奏加快一点,动作完成时间相对较短,而其他技术动作环节要求是相同的。这种 投球法的特点是犯动作上和意念上错误的机会少,可以投出强有力的球。它的不足是由于节奏快,时间持续太长的比赛会使球员容易紧张疲劳,同时推球、下摆和助走三者之 间在时间配合上不易掌握。因此,对一般初学者并不适合。返回搜狐,查看更多

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